Йога — это настоящая тренировка? Мужчины занимаются йогой?
Да на оба вопроса. Йога — настоящая тренировка: развивает силу, подвижность, баланс и дыхание, а в зависимости от стиля может быть весьма сложной. И да, мужчины занимаются йогой и многое получают, особенно в подвижности и снятии напряжения у тех, кто тяжело тренируется или весь день сидит. У йоги нет пола или типа тела. Она для любого, кто хочет двигаться осознаннее.
Почему это полноценная тренировка
Удержание поз с собственным весом развивает силу и выносливость.
Развивает подвижность и баланс, которых не хватает многим традиционным тренировкам.
Дыхание и фокус дают ментальную пользу, которую дают немногие виды нагрузки.
Начните практику в Flowa Studio
Лариса ведёт живые занятия йогой в Flowa Studio, в вашем ритме и без осуждения. Первое занятие — с бесплатным пробным периодом, без карты.
Начать бесплатноЧастые вопросы
Йога помогает похудеть или сжигает калории?
Йога не относится к активностям с высоким расходом калорий, и снижение веса не является целью. Польза — в силе, подвижности, осанке и осознавании тела. Чтобы похудеть, стоит сочетать с профессиональным сопровождением.
Не почувствует ли мужчина себя потерянным на занятии йогой?
Нет. Практика одинакова для всех, и каждый идёт в своём темпе. Многие мужчины начинают ради подвижности и расслабления и остаются ради всего комплекса.