Можно ли заниматься йогой при лишнем весе?
Да. Йога для любого тела, любого размера. Не нужно сначала худеть, чтобы начать, и не нужно «тело из спортзала». Позы адаптируются с опорами и более доступными вариантами, а практика дома, в своём пространстве, снимает давление зеркала и чужих взглядов. Суть йоги — ваши отношения с телом и дыханием там, где вы находитесь сегодня.
Практика подстраивается под вас
Блоки, подушки, стул и стена создают пространство и дают опору в любой позе.
Движения можно делать стоя, сидя или лёжа — как вам удобно.
На живом занятии преподаватель предлагает подходящий вариант под ваше тело.
Начните практику в Flowa Studio
Лариса ведёт живые занятия йогой в Flowa Studio, в вашем ритме и без осуждения. Первое занятие — с бесплатным пробным периодом, без карты.
Начать бесплатноЧастые вопросы
Йога помогает похудеть?
Йога не относится к активностям с высоким расходом калорий, и снижение веса не является целью практики. Многие отмечают более осознанное отношение к телу, сну и питанию со временем. Если цель — похудеть, стоит сочетать с профессиональным сопровождением.
Смогу ли я успевать за группой?
Да. В группах для начинающих темп спокойный, и каждый делает посильный вариант. Практика дома, с камерой как вам удобно, делает старт легче.