Йога — это только растяжка?
Нет, и это одно из самых ошибочных представлений о практике. Растяжка — часть, но йога гораздо больше: она развивает силу (удерживать собственный вес в позах требует мышц), баланс, подвижность, дыхание и осознанность. Это целостная практика, вовлекающая тело и ум одновременно. Сводить йогу к «потянуть тело» — значит упустить как раз то, что в ней самое ценное.
Что развивает йога помимо растяжки
Силу: многие позы удерживают вес тела и реально укрепляют.
Баланс и координацию, которые улучшают осознавание тела.
Дыхание и фокус, которые успокаивают ум и возвращают в настоящее.
Начните практику в Flowa Studio
Лариса ведёт живые занятия йогой в Flowa Studio, в вашем ритме и без осуждения. Первое занятие — с бесплатным пробным периодом, без карты.
Начать бесплатноЧастые вопросы
Значит, йога укрепляет тело?
Да. Удержание поз с собственным весом развивает силу и выносливость, прежде всего в коре, руках и ногах.
Нужно ли уже быть гибким, чтобы начать?
Нет. Гибкость — результат практики, а не условие. Вы начинаете с того состояния, в котором находитесь сегодня.