В чём разница между йогой и пилатесом?

Йога и пилатес похожи, потому что это практики с низкой нагрузкой на коврике, но у них разные истоки и цели. Йога — более древняя практика, объединяющая движение, дыхание и осознанность, с сильной стороной расслабления и психического благополучия. Пилатес моложе и возник с фокусом на укреплении, контроле движения и стабильности кора. Можно заниматься обоими, но если вы ищете дыхание, осознанность и спокойствие, ваш путь — йога.