Yoga é só alongamento?
Não, e essa é uma das ideias mais erradas sobre a prática. O alongamento faz parte, mas o yoga é muito mais: trabalha força (sustentar o próprio peso em posturas exige músculo), equilíbrio, mobilidade, respiração e atenção plena. É uma prática completa que envolve corpo e mente ao mesmo tempo. Reduzir o yoga a "esticar o corpo" é perder de vista justamente o que ele tem de mais valioso.
O que o yoga trabalha além de alongar
Força: muitas posturas sustentam o peso do corpo e fortalecem de verdade.
Equilíbrio e coordenação, que melhoram a consciência corporal.
Respiração e foco, que acalmam a mente e trazem você para o presente.
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Começar grátisPerguntas frequentes
Então o yoga fortalece o corpo?
Sim. Sustentar posturas usando o próprio peso desenvolve força e resistência, principalmente no core, nos braços e nas pernas.
Preciso já ser alongada para começar?
Não. A flexibilidade é resultado da prática, não um pré-requisito. Você começa no ponto em que está hoje.