Что такое виньяса-йога и как взять занятие онлайн?
Виньяса-йога — динамичный стиль, где позы перетекают в последовательности, синхронизированные с дыханием, поэтому её зовут «йогой в движении» или «флоу». Она интенсивнее хатхи, развивает силу, гибкость и кардиовыносливость и подходит тем, кто хочет попотеть и бросить себе вызов. Онлайн отлично работает вживую, где преподаватель ведёт темп и поправляет плавность переходов.
Кому подходит виньяса
Тем, кто любит движение и динамику, а не долгое удержание поз.
Тем, кто ищет физическую форму помимо гибкости.
Новичкам тоже — начиная с группы виньясы для начинающих в более медленном темпе.
Виньяса против хатхи
Хатха: удерживаемые позы, медленный темп, фокус на выравнивании. Хорошо для начала.
Виньяса: позы в непрерывном потоке с дыханием, динамичнее и аэробнее.
Начните практику йоги вживую
Возьмите первое прямое занятие на FlowaMember с бесплатным пробным доступом, без карты. Начните сегодня, где бы вы ни были.
Начать бесплатноЧастые вопросы
Подходит ли виньяса-йога новичкам?
Да, в группах виньясы для начинающих в более медленном темпе. Если вы не практиковали, стоит начать с нескольких занятий хатхой, чтобы выучить базовые позы.
В чём разница между виньясой и хатхой?
Хатха удерживает позы в медленном темпе; виньяса связывает позы в поток, синхронный дыханию, будучи динамичнее и аэробнее.
Помогает ли виньяса похудеть?
Помогает: будучи динамичной, поднимает пульс и сжигает больше калорий, чем спокойные стили, плюс укрепляет тело. С хорошим питанием поддерживает похудение.
Как найти прямое занятие виньясой сегодня?
На маркетплейсе преподавателей фильтруете по стилю (виньяса) и времени и записываетесь на доступный прямой эфир на сегодня.