Puis-je faire du yoga en surpoids ?
Oui. Le yoga est pour tous les corps, de toutes les tailles. Pas besoin de maigrir d’abord pour commencer, ni d’avoir un « corps de salle de sport ». Les postures s’adaptent avec des accessoires et des versions plus accessibles, et pratiquer chez soi, dans son espace, enlève la pression du miroir et du regard des autres. Le cœur du yoga, c’est votre relation avec votre corps et votre respiration, là où vous en êtes aujourd’hui.
La pratique s’adapte à vous
Briques, coussins, chaise et mur créent de l’espace et offrent un appui dans toute posture.
Les mouvements peuvent se faire debout, assis ou allongé, selon votre confort.
Dans un cours en direct, la professeure propose la variation adaptée à votre corps.
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Commencer gratuitementQuestions fréquentes
Le yoga fait-il maigrir ?
Le yoga n’est pas une activité à forte dépense calorique et la perte de poids n’est pas l’objectif de la pratique. Ce que beaucoup rapportent, c’est une relation plus consciente avec le corps, le sommeil et l’alimentation au fil du temps. Si votre but est de maigrir, mieux vaut le combiner avec un suivi professionnel.
Vais-je réussir à suivre le cours ?
Oui. Dans les cours pour débutants le rythme est calme et chacun fait la version possible. Pratiquer chez soi, avec la caméra comme vous préférez, rend le début plus léger.