Le yoga, ce ne sont que des étirements ?
Non, et c’est l’une des idées les plus fausses sur la pratique. L’étirement en fait partie, mais le yoga est bien plus : il travaille la force (tenir son propre poids dans les postures demande du muscle), l’équilibre, la mobilité, la respiration et la pleine conscience. C’est une pratique complète qui engage corps et esprit en même temps. Réduire le yoga à « étirer le corps », c’est passer à côté de ce qu’il a de plus précieux.
Ce que le yoga travaille au-delà des étirements
La force : beaucoup de postures soutiennent le poids du corps et renforcent vraiment.
L’équilibre et la coordination, qui améliorent la conscience corporelle.
La respiration et le focus, qui apaisent l’esprit et vous ramènent au présent.
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Commencer gratuitementQuestions fréquentes
Donc le yoga renforce le corps ?
Oui. Tenir des postures avec son propre poids développe force et endurance, surtout dans le core, les bras et les jambes.
Dois-je déjà être souple pour commencer ?
Non. La souplesse est un résultat de la pratique, pas un prérequis. Vous commencez là où vous en êtes aujourd’hui.