Combien de yoga par jour dois-je pratiquer ?
Bien moins que vous ne l’imaginez. 15 à 30 minutes par jour apportent déjà des bienfaits aux débutants, et ce qui compte le plus n’est pas la durée de chaque séance mais la régularité. Pratiquer 3 à 4 fois par semaine, même en séances courtes, rapporte généralement plus qu’un long cours isolé de temps en temps. Le corps répond à l’habitude, pas à l’effort ponctuel.
Un point de départ réaliste
15 à 30 minutes par séance suffisent déjà à sentir une différence au début.
3 à 4 fois par semaine est une fréquence qui tient dans la vraie vie et donne des résultats.
À mesure que l’habitude s’installe, vous augmentez le temps naturellement.
Commencez votre pratique au Flowa Studio
Larissa donne des cours de yoga en direct au Flowa Studio, à votre rythme et sans jugement. Faites votre premier cours avec une période gratuite, sans carte.
Commencer gratuitementQuestions fréquentes
Dois-je pratiquer tous les jours ?
Non. Pratiquer tous les jours est super, mais pas obligatoire. Quelques fois par semaine, avec régularité, donnent déjà de bons résultats.
Une séance courte fonctionne-t-elle vraiment ?
Oui. Une pratique courte et régulière rapporte généralement plus que des séances longues et rares. Le secret, c’est la fréquence.
Avec peu de temps, direct ou enregistré ?
Les enregistrements aident quand le temps manque, car vous les calez quand vous pouvez. Mais garder au moins un cours en direct par semaine maintient le guidage à jour.