¿Puedo hacer yoga con sobrepeso?
Sí. El yoga es para todos los cuerpos, de todos los tamaños. No necesitas adelgazar antes para empezar, ni tener un cuerpo "de gimnasio". Las posturas se adaptan con apoyos y versiones más accesibles, y practicar en casa, en tu espacio, quita la presión del espejo y de la mirada ajena. El foco del yoga es tu relación con el cuerpo y la respiración, en el punto en el que estás hoy.
La práctica se adapta a ti
Bloques, cojines, silla y pared abren espacio y dan apoyo en cualquier postura.
Los movimientos se pueden hacer de pie, sentado o acostado, según tu comodidad.
En una clase en vivo, la profesora ofrece la variación adecuada para tu cuerpo.
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Empezar gratisPreguntas frecuentes
¿El yoga adelgaza?
El yoga no es una actividad de alta quema de calorías y la pérdida de peso no es el foco de la práctica. Lo que mucha gente reporta es una relación más consciente con el cuerpo, el sueño y la alimentación con el tiempo. Si tu objetivo es adelgazar, conviene combinarlo con orientación profesional.
¿Podré seguir la clase?
Sí. En clases para principiantes el ritmo es tranquilo y cada uno hace la versión posible. Practicar en casa, con la cámara como prefieras, hace el comienzo más ligero.