¿El yoga es solo estiramiento?
No, y esta es una de las ideas más equivocadas sobre la práctica. El estiramiento es parte, pero el yoga es mucho más: trabaja fuerza (sostener el propio peso en posturas exige músculo), equilibrio, movilidad, respiración y atención plena. Es una práctica completa que involucra cuerpo y mente al mismo tiempo. Reducir el yoga a "estirar el cuerpo" es perder de vista justo lo que tiene de más valioso.
Qué trabaja el yoga además de estirar
Fuerza: muchas posturas sostienen el peso del cuerpo y fortalecen de verdad.
Equilibrio y coordinación, que mejoran la conciencia corporal.
Respiración y foco, que calman la mente y te traen al presente.
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Empezar gratisPreguntas frecuentes
Entonces, ¿el yoga fortalece el cuerpo?
Sí. Sostener posturas usando el propio peso desarrolla fuerza y resistencia, principalmente en el core, los brazos y las piernas.
¿Necesito ya ser flexible para empezar?
No. La flexibilidad es resultado de la práctica, no un requisito. Empiezas en el punto en el que estás hoy.